Realizar refeições com calma e mastigar bem os alimentos são conselhos que sempre escutamos e nem sempre seguimos. Um estudo realizado na Grécia,vem para tentar convencer de que realmente essas atitudes são fundamentais para que as refeições te saciem de verdade. O estudo sugere que comer rápido demais corta a liberação de hormônios que induzem a sensação de saciedade, o que freqüentemente pode levar a comer além do necessário. Portanto, faça o teste. Coma mais devagar e sinta a diferença.

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FONTE :
Revista Muscle in Form nº 62 (Abril/10)