JÚNIOR FACCHINA
Personal Trainer
Resende-RJ
Dicas
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Musculação contra o Diabetes
Há anos ouvimos dizer que os exercÃcios aeróbios são os grandes aliados para evitar o diabetes tipo 2. Porém, estudo da Univ. de Harvard(EUA), revelou que a musculação é até mais importante parar ficar longe da doença. Entretanto, a associação entre o trabalho com pesos e o cardiovascular se mostrou a melhor receita. Ao longo de 18 anos, os pesquisadores acompanharam 32.000 homens. Os resultados mostraram que a prática de musculação por 150 minutos por semana reduz as chances de diabetes tipo 2 em até 34%, em comparação a não praticar exercÃcios. Já a associação entre musculação e aeróbio reduz o risco em até 60%.
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FONTE:​
Revista Super Treino, nº 59 (Nov/12)​