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Musculação contra o Diabetes

Há anos ouvimos dizer que os exercícios aeróbios são os grandes aliados para evitar o diabetes tipo 2. Porém, estudo da Univ. de Harvard(EUA), revelou que a musculação é até mais importante parar ficar longe da doença. Entretanto, a associação entre o trabalho com pesos e o cardiovascular se mostrou a melhor receita. Ao longo de 18 anos, os pesquisadores acompanharam 32.000 homens. Os resultados mostraram que a prática de musculação por 150 minutos por semana reduz as chances de diabetes tipo 2 em até 34%, em comparação a não praticar exercícios. Já a associação entre musculação  e aeróbio reduz o risco em até 60%.

FONTE:
Revista Super Treino, nº 59 (Nov/12)

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