JÚNIOR FACCHINA
Personal Trainer
Resende-RJ
Dicas
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​6 Passos Simples para Evitar Cardiopatias
​Algumas mudanças bastante simples no estilo de vida são suficientes para reduzir à metade o risco de complicações cardÃacas. Elas são uma espécie de guia para a boa saúde do coração,segundo o American Heart Association:
•faça 150 minutos de exercÃcio moderado ou 75 minutos de exercÃcio intenso por semana.
•Não deixe que seu Ãndice de massa corporal(IMC) ultrapasse 25.
•Pare de fumar.
•Mantenha os nÃveis de colesterol abaixo dos 200 mg/dl de sangue.
•Mantenha a pressão menor que 120/80 mmHg.
•Mantenha a glicemia de jejum abaixo dos 100 mg/dl de sangue.
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FONTE :
Fonte: Revista Sport Life, nº 115 (Junho/11)