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6 Passos Simples para Evitar Cardiopatias

Algumas mudanças bastante simples no estilo de vida são suficientes para reduzir à metade o risco de complicações cardíacas. Elas são uma espécie de guia para a boa saúde do coração,segundo o American Heart Association:
•faça 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício intenso por semana.
•Não deixe que seu índice de massa corporal(IMC) ultrapasse 25.
•Pare de fumar.
•Mantenha os níveis de colesterol abaixo dos 200 mg/dl de sangue.
•Mantenha a pressão menor que 120/80 mmHg.
•Mantenha a glicemia de jejum abaixo dos 100 mg/dl de sangue.

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FONTE :
Fonte: Revista Sport Life, nº 115 (Junho/11)

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