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Supere-se no Agachamento

Está difícil aumentar a carga no agachamento?
Não culpe os quadríceps automaticamente. Os minúsculos músculos estabilizadores nos glúteos e no quadril podem ser os responsáveis pelo ganho de massa reduzido, afirmam cientistas da Universidade do Kentucky(EUA). Acabe com essa fraqueza fazendo o agachamento com apenas uma perna. Isso forcará esses músculos a trabalharem mais.

 

FONTE :
Revista Mens Health,nº 41 (Setembro/2009)

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