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Ganhe Força pra Correr

Treinos de musculação melhoram seu desempenho na corrida, garantem cientistas da Universidade de Connecticut (EUA).Entre os muitos benefícios a comunicação aprimorada entre a cabeça e os músculos é fundamental. Ela permite que você ative mais fibras musculares,que podem ajudar a escalar montanhas ou a dar um sprint até a linha de chegada,explicam os pesquisadores. Mas saiba que você precisa se esforçar bastante. Nesse estudo,os benefícios foram observados nos participantes que fizeram seus treinos de musculação com cargas elevadas.

 

FONTE :
Revista Mens Health,nº 36 (Abril/2009)

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