​Embora se saiba que alguns alimentos podem desencadear crises de enxaqueca ou dor de cabeça, também já se sabe que outros podem ajudar a prevenir e minimizar o problema. A sardinha,por exemplo, é rica em ômega 3, que melhora a circulação e inibe a produção de prostaglandinas, substâncias que contribuem para o aparecimento das dores. Outra estratégia simples é a ingestão de água suficiente. A desidratação é uma das causas de dores de cabeça. Beba no mínimo 2 litros de água por dia e invista em alimentos ricos nela,como melão, melancia, pepino, cenoura etc.

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FONTE :
Fonte:Revista Sport Life, nº 123 (Fev./12)