Musculação aumenta a força.  Em idosos que treinam, isso significa uma maior habilidade para executar tarefas do dia a dia como segurar sacolas, subir escadas e até mesmo caminhar. O resultado é uma maior qualidade de vida. E você. Vai ou não começar a treinar?

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FONTE:​
Revista  Revista Sport Life, nº 91. (Junho/09)