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REPETIÇÃO LENTA

Um estudo da Univ. Wayne State (EUA) descobriu que levar 3 segundos para baixar um halter pesado pode aumentar seu metabolismo por até 72 horas após este exercício.O motivo? Realizar a fase negativa de um exercício (descida do peso) devagar,causa danos musculares maiores, e o processo de reparação tecidual eleva o metabolismo durante o descanso.No estudo,os participantes demoraram 3 segundos para baixar os pesos em 6 repetições.

FONTE:
Revista Men’s Health, nº 33 (Jan/09)

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