top of page

Dicas

Confira diversas dicas sobre saúde, musculação, etc. Fique por dentro das novidades

REPETIÇÃO LENTA

Um estudo da Univ. Wayne State (EUA) descobriu que levar 3 segundos para baixar um halter pesado pode aumentar seu metabolismo por até 72 horas após este exercício.O motivo? Realizar a fase negativa de um exercício (descida do peso) devagar,causa danos musculares maiores, e o processo de reparação tecidual eleva o metabolismo durante o descanso.No estudo,os participantes demoraram 3 segundos para baixar os pesos em 6 repetições.

​

FONTE:​
Revista Men’s Health, nº 33 (Jan/09)

bottom of page