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HORMÔNIO DO CRESCIMENTO E ATIVIDADE FÍSICA

Em estudo publicado na revista American Journal of Physiology- Endocrinology and Metabolism feito com 74 mulheres saudáveis, prova que quando submetidas a exercícios moderados ou de alta intensidade, durante seis meses, elas apresentaram níveis aumentados de hormônio do crescimento, incluindo os responsáveis pelo desenvolvimento muscular e ósseo. As mulheres foram divididas em grupos e submetidas a exercícios de musculação de diferentes intensidades. Além disso, todos os grupos realizaram 25 a 35 minutos de exercícios aeróbios , 3 dias por semana. Depois de seis ,meses, foram feitos exames de dosagem de hormônios de crescimento dos diferentes grupos, que mostraram diversos níveis de aumento, segundo os exercícios escolhidos. A conclusão é de que as mulheres precisam praticar musculação e exercícios de resistência, para melhorar sua massa muscular e óssea.

FONTE:
Revista  Muscle In Form- ano:09-ed. 50- 2007

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