​STIFF: FAÇA O CERTO

​Ao contrário do que possa parecer, o tradicional stiff não é um exercício analítico, mas um movimento funcional que condiciona toda a cadeia posterior, ao mesmo tempo em que alonga a musculatura isquiotibial.
Para tirar proveito desse exercício, você só precisará de uma boa postura e da tecnica correta.
Veja em qe deve prestar atenção.

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FONTE :
Fonte: Revista Sport Life